Meditatie
In onze kliniek stellen mensen ons regelmatig vragen over meditatie: wat is het, wat zijn de voordelen, waarom doe je het, hoe doe je het … Veel vragen. Ons antwoord is altijd dat je meditatie niet alleen via de mind kunt begrijpen, je moet het oefenen. Het is alsof je zelf een aardbei proeft in plaats van boeken te bestuderen over de bestanddelen en lezen over hoe een aardbei smaakt. Je proeft het zelf en dan weet je het …
Dit is de reden voor onze meditatieles, of je nu beginner of ervaren bent. We blijven trouwens altijd beginner 🙂
Meditatie is onmisbaar om de geest te kalmeren. Stil zitten en je ademhaling observeren, leert je om volledig aanwezig te zijn in het moment, zonder oordeel. Meditatie zal je ook verbinden met je innerlijke wereld. Er zijn veel verschillende vormen van meditatie. Vanaf september 2020 organiseren we elke dinsdag een meditatiees waar je meditatie leert via visualisatie, ademhaling, innerlijke glimlach en zitmeditatie. Onze missie: meditatie is niet moeilijk, je moet het gewoon oefenen. En samen oefenen maakt het makkelijker 😉
In onze klas combineren we verschillende technieken die we hebben geleerd van verschillende boeddhistische leringen, gerelateerd aan zen, Thich Nhat Han, Chinees boeddhisme en taoïsme.
Inhoud van de meditatieklas
1) Correct zitten: basishouding
2) Hoe ademen
3) Begeleiden van meditatie
4) Mindful wandelen
5) Soetra zingen
Tijd
Elke dinsdag vanaf 1 september 2020: 20.00 – 21.00 u
Adres: Valkenboslaan 324 2563 ED Den Haag
Taal: Engels en / of Nederlands
Betaling: Donaties zijn welkom